夏令营健康心

保持活跃并进食健康学技巧本夏

保持悬浮
多喝水前后活动夏月温暖,所以你的身体快速脱水保持水分并抗热

右适配
穿对衣服在夏月大有帮助准备相应不知何时休眠会变成酷夜打包备用连帽帽

注意你的身体
活动时注意抽筋、干嘴、疲劳和更多问题,因为所有问题都可能导致更严重的问题。花时间淡化水合物 活动后放松

酷低
热量过大时 内头避热帮助身体快速恢复

光吃
典型夏令营,你在外面做很多烧烤棒极了,因为烧烤你的食物 会是一个很好的方法 将较轻饮食习惯融入你的饮食菜叉鸡和鱼很好吃健康

评估您的适配级
长冬室内和冷泉后, 关键是要有现实的夏季目标可能急切想走出那里并踏上小路,但慢慢让你的身体适应工作

我们知道你很兴奋 冲向太阳找点乐子并记住保持水分并吃光