沉睡的重要性

思考健康时,我们大都倾向于相信我们总得做更多。 无论是工作长、跑远或推自己去更多里程,都有一个常见错误,即多更好。忙碌的行程和不间断努力 有时健康生活方式的关键是 慢慢消停信不信由你 得到足够的睡眠是 生活健康生活方式最重要的方面健康成人应瞄准每晚至少睡7-8小时通过这样做,你将支持以下领域的整体健康:

手机能量支持毋庸置疑 清晨睡后 你通常感觉更好 准备处理前天坚持严格的睡前例程 每天同时醒来 你就会发现有差

Mood支持都去过刚睡两小时后醒来工作 开始放假时脚不好睡眠不足时 周围的一切 似乎比平时更烦人每天晚上都睡得够饱 就能为白天定出正确的语调 让你环境(和态度)更容易处理

压力支持缺眠会损及您的压力万一你已经感到不堪重负, 不睡觉会增加你身体的紧张度 并可能导致更高压力事变硬时 自己花点时间放松通过沉思使用自然博恩特基本油并限制屏幕时间前睡觉, 你会帮助创建环境 更有利于放松

美容支持睡眠不中断时间 我们的身体使用充电, 并准备我们 前几天归根结底,它不叫白睡

个人寻找额外睡眠支持,尝试补充我们梅拉图宁产品* 补充Melatonin营养支持稳健睡眠,对偶发失眠者、时差者或想提高休息质量者来说是一个大选择*